#PlusFortsEnsemble

PRÉPARATION PHYSIQUE

Mise en ligne : 03 Avril 2020

RESTER EN FORME - FFJDA

FFJDA - CIRCUIT 8 ATELIERS
FFJDA_CIRCUIT_8_ATELIERS.pdf
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FFJDA - CIRCUIT CARDIO
FFJDA_CIRCUIT_CARDIO.pdf
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FFJDA - CIRCUIT CROSSTRAINING
FFJDA_CIRCUIT_CROSSTRAINING.pdf
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FFJDA - SÉANCE CARDIO RENFORCEMENT
FFJDA_SÉANCE_CARDIO_RENFORCEMENT.pdf
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FFJDA - SÉANCE ENDURANCE AÉROBIE INTÉGRÉE
FFJDA_SÉANCE_ENDURANCE_AÉROBIE_INTÉGRÉE.
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FFJDA - SÉANCE GAINAGE
FFJDA_SÉANCE_GAINAGE.pdf
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FFJDA - SÉANCE MUSCULATION EXPLOSIVITÉ
FFJDA_SÉANCE_MUSCULATION_EXPLOSIVITÉ.pdf
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FFJDA - SÉANCE POKER
FFJDA_SÉANCE_POKER.pdf
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Mise en ligne : 22 Mars 2020

Exercices préparés par Fred ROUALEN et Mathias RICARD, les deux préparateurs physiques des Équipes de France Judo des féminines et des masculins.

FRED ROUALEN

CIRCUIT CARDIO RENFO AVEC DES MARCHES 20_10
FFJDA_FRED_ROUALEN_CIRCUIT_CARDIO_RENFO_
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SÉANCE RENFO CARDIO 30_15 TRX ET ÉLASTIQUE
FFJDA_FRED_ROUALEN_SÉANCE_RENFO_CARDIO_3
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SÉANCE RENFO EXPLOSIVITÉ POIDS DE CORPS
FFJDA_FRED_ROUALEN_SÉANCE_RENFO_EXPLOSIV
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SÉANCE RENFO FORME CROSSFIT POIDS DE CORPS
FFJDA_FRED_ROUALEN_SÉANCE_RENFO_FORME_CR
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SÉANCE RENFO STATO DYNAMIQUE POIDS DE CORPS PYRAMIDE
FFJDA_FRED_ROUALEN_SÉANCE_RENFO_STATO_DY
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MATHIAS RICARD

SÉANCE CIRCUIT MIXTE CARDIO + RENFORCEMENT EN CIRCUIT
FFJDA_MATHIAS_RICARD_SÉANCE_CIRCUIT_MIXT
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SÉANCE ENDURANCE AÉROBIE CROSS TRAINING + TANDOKU RENSHU
FFJDA_MATHIAS_RICARD_SÉANCE_ENDURANCE_AÉ
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SÉANCE RENFORCEMENT POIDS DE CORPS
FFJDA_MATHIAS_RICARD_SÉANCE_RENFORCEMENT
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SÉANCE GAINAGE
FFJDA_MATHIAS_RICARD_SÉANCE_GAINAGE.pdf
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SÉANCE RENFORCEMENT POKER
FFJDA_MATHIAS_RICARD_SÉANCE_RENFORCEMENT
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AUTRES

Mise en ligne : 22 Mars 2020

Vous trouverez également d’autres exemples d’exercices à poids de corps sur le lien suivant :

Lien : https://www.litobox.com/entrainements-wod